CROSSFIT EL DEPORTE QUE ESTÁ DE MODA

"Nosotros no utilizamos máquinas, creamos máquinas" El CROSSFIT es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento con movimientos o ejercicios funcionales de alta intensidad. Nombre: Israel Márquez Villalobos Edad: 25 años Profesión: Mercadólogo Actividad: Entrenador de Crossfit Tiempo de Entrenamiento: De 3 a 4 horas diarias. Años de Práctica: 2 años Competencias: La Loma Challenge, Querétaro y Monterrey. ¿Quién puede practicar Crossfit? En sus inicios el Crossfit fue elegido por academias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y cientos de deportistas de élite en todo el mundo como programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar. Pero hoy en día se ha popularizado tanto por ser un programa fácilmente adaptable para cualquier persona con motivación, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa. Así que lo puede practicar desde un niño hasta un anciano claro que los ejercicios son diferentes y escalados de uno a otro. ¿Cuáles son los principales beneficios del Crossfit? Te fortalece física y mentalmente, te da buena salud y ayuda a sacar el estrés del día. Ayuda a fortalecer el sistema cardiorrespiratorio, se puede bajar de peso y conseguir resultados deseados para tu cuerpo, es muy motivacional ayuda a no estar deprimido. ¿Existe algún tipo de desventaja en el Crossfit? No le encuentro ninguna, ya que siempre hacer ejercicio es más sano que quedarse sentado en casa sin embargo, una de las principales características del Crossfit es su intensidad y habrá quién lo practique con más vigor que otro. Y es en la intensidad donde los médicos especialistas en deportes llaman la atención sobre los riesgos que puede ocasionar en la salud y recomiendan un chequeo antes de practicarlo. Pero existen parámetros básicos para la práctica del deporte frecuencia, intensidad, duración, modo y fuerza". ¿Qué tipo de alimentación debe de tener un Crossfitero? Pues variada pero que sea saludable y que te ayude a tener energía para rendir en tus entrenamientos. Por ejemplo: carne y verduras, nueces y semillas, algo de fruta, poco almidón y cero azúcar. ¿Qué diferencia tiene el Crossfit del Gimnasio convencional? Nunca se repiten las rutinas, no son nada aburridas, todos los días aprendes una nueva habilidad. Se entrena con todo tipo de accesorios, desde kettlebells, sogas para trepar hasta el techo y hasta llantas de camiones. Y no solo son los aparatos. Además también se favorecen los espacios abiertos pero en general se practican en un espacio tipo bodega. ¿Cuánto tiempo tiene el Crossfit en México? En México tiene apenas como 5 años que se dio a conocer pero en Estados Unidos llevan como 15 años practicándolo incluso existen los Crossfit Games que son a nivel mundial.