Batidos refrescantes

De textura suave, fácil de tomar, refrescantes, nutritivas, saludables … Todas estas son propiedades que podemos atribuir a estas 2 recetas de batidos que proponemos para que te refresques en esta época de altas temperaturas, a la vez que nos alimentaremos de forma sana y natural, pues la mayoría están elaborados con frutas y productos saludables y fáciles de conseguir. Además, son una alternativa ideal para que los más pequeños no se resistan a tomar fruta.

 

PROTEICO

·         200 Ml. De leche (puede ser vegetal o de vaca)

·         ¼ Tza. De Avena

·         1 cda. De Chía

·         1 cda, de crema de cacahuate

·         1 cdita. De cacao en polvo sin azúcar

·         1 plátano – de preferencia congelado-

·         Agua y 6 cubos de hielo 

Topping:

·         Trozos de semillas para decorar

·         Chocolate sin azúcar en trozos

·         Canela en polvo al gusto

·         Amaranto

Se licua todo hasta obtener la consistencia deseada, esto dependerá de tu gusto, puedes agregar más o menos agua según lo desees.

VERDE:

½ tza de piña congelada

½ plátano

1 taza de espinacas

1 cda. De chía

1 ½ taza de leche de almendras ó coco

6 cubos de hielo

½ tza de agua

Se licua todo hasta obtener la consistencia deseada, esto dependerá de tu gusto, puedes agregar más o menos agua según lo desees.

CON ALCOHOL

KAIPIROSKA DE FRUTOS DEL BOSQUE

  • 2 tazas de frutos rojos: fresas, moras y frambuesas congeladas
  • 2 / 3 de taza de jugo de naranja recién exprimido
  • 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
  • 2 cucharadas grandes de miel (opcional)
  • 1 medida de Vodka
  • 1 medida de Cointreau (opcional)
  • 6 cubos de hielo

Combine todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta que quede suave. 

Fuente: nathanblw